但是久沒禪修，念頭還是會加強
佛教中的死隨念與不淨觀，也許對你有用
但是不管如何都需要有禪師指導，可以上大型的佛教團體舉辦禪修，有不少不用錢。
2.另一種管道是去輔導室，或找心理諮商師。
3.減少看電視跟網路上點擊與美女有關係的連結，或圖片
降低你的慾望。
(範圍很寬，舉凡看美女主播，綜藝節目美女等，一切與美女有關事物)
4.轉移目標到喜歡的事物。
來自: https://tw.answers.yahoo.com/question/index?qid=20141103000015KK04597
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